Technika Bowena

W czym przyjść

Zabieg wykonywany jest bezpośrednio na skórze lub przez cienką odzież — najlepiej bawełnianą, miękką i nie krępującą ruchów. Warto przygotować T-shirt lub koszulkę na ramiączkach i lekkie spodnie, legginsy albo krótkie spodenki, które nie krępują ruchów i nie ślizgają się po skórze.

Przed zabiegiem zdejmujemy wszystko, co może uciskać lub rozpraszać: pasek, biżuterię, zegarek. Jeśli biustonosz jest bardzo ciasny, terapeutka może poprosić o jego odpięcie, aby umożliwić swobodną pracę na mięśniach grzbietu. Na czas sesji wyciszamy telefon.

Posiłek

Najlepiej zjeść około 1–2 godziny przed zabiegiem. Nie warto przychodzić bardzo głodnym, ale tuż przed sesją lepiej unikać dużej ilości jedzenia, szczególnie ciężkostrawnego.

Rozmowa na początku

Pierwsza wizyta zaczyna się od krótkiego wywiadu (10–15 minut), który pomaga lepiej poznać Twoje potrzeby i sposób funkcjonowania organizmu. Warto wcześniej zastanowić się nad obecnymi dolegliwościami, przebytymi urazami i operacjami, jakością snu, poziomem stresu, aktywnością fizyczną oraz przyjmowanymi lekami.

Nie musisz przygotowywać notatek ani znać odpowiedzi na wszystkie pytania. Najważniejsze, żebyś wiedział lub wiedziała, z czym przychodzisz i nad czym chcesz pracować.

Po zabiegu

Procesy regeneracyjne mogą trwać jeszcze przez kilka dni. Bezpośrednio po sesji warto unikać intensywnych ćwiczeń, nie pozostawać długo w jednej pozycji, postawić na lekki ruch i regularnie pić wodę. Przez 5 kolejnych dni nie należy korzystać z innych terapii związanych z pracą z ciałem — organizm w tym czasie nadal pracuje i integruje efekty zabiegu.

Od kolejnego dnia można stopniowo wracać do codziennej aktywności, obserwując reakcje ciała. Cierpliwość i regularność mają znaczenie.